Daar zat ik dan, deze middag, me af te vragen wat ik in vredesnaam heb gedaan vorige week dat ik er zo moe van ben.
Ja okee, het was een volle week. Daar heb ik er meer van gehad en ik word er niet altijd moe van.
Dus wat dan wel?
En bovenal: wat doe ik nu, want dit is niet zo praktisch voor mijn werk.
Ik schrijf iemand een berichtje om hulp.
En het eerste wat er gebeurt is dat ik een artikel lees op Facebook over bij jezelf blijven.
Ohjaaaaaa
Dat
Dat was ik dus vergeten.
Oeps
En dat terwijl ik cliënten heb die ik leer bij zichzelf te blijven.
Zichzelf niet verliezen in alles wat er gebeurt en de mensen met wie ze spreken.
Ik leer ze zelfs hoe.
Ik heb het zelf vaak toegepast.
Ik weet dat dit iets is waar ik op moet letten bij mezelf.
Toch vergeten.
Het is wel een grote opluchting dat ik dit nu weet. En na er even goed om te lachen, voel ik me ook al beter. Terug met mijn energie bij mezelf.
Dus hoe doe je dat dan?
– lees het artikel van Gaia’s licht: https://www.facebook.com/GaiasLicht/posts/1073085686137666:0
– Bij de activiteiten en contacten die je hebt: hou het centrum van je aandacht in jezelf:
– blijf met je aandacht bij een deel van je lichaam, zoals je handen of de ademhaling in je buik,
– Wanneer je de aandacht bij een ander hebt; wees je bewust dat al het luisteren in jezelf gebeurd. In verbinding met de ander, hoef je niet de binding te verliezen met jezelf.
– Je kunt een steen om je nek hangen om je ermee te helpen (dat heb ik ook weer gedaan)
– en je kunt een herinnering met je meedragen om je eraan te helpen herinneren.
Bijvoorbeeld: als je vindt dat beren erg goed zijn in het bij zichzelf blijven kun je een sleutelhanger van een beer meenemen.
– Ga een paar keer per dag vijf minuten mediteren met de intentie om je aandacht in jezelf te houden.
– Let op je ademhaling. Klinkt simpel en standaard, maar clichés berusten op waarheid. Bewust ademen helpt gegarandeerd.
❤
Paula
Teder Hart - coaching 